В праздник Крещения в Севастополе принято купаться в море, по поверьям вода в этот день обладает целебными свойствами. В идеале подготовку к ледяной купели нужно начинать летом. Но если чувствуете потребность в праздник присоединиться к «моржам», то эти советы помогут подготовиться. Сотрудники МЧС России будут дежурить в местах крещенских купаний В праздник Крещения в Севастополе принято купаться в море, по поверьям вода в этот день обладает целебными свойствами. В идеале подготовку к ледяной купели нужно начинать летом. Но если чувствуете потребность в праздник присоединиться к «моржам», то эти советы помогут подготовиться. В первую очередь надо настроиться морально. Необходимо свято верить, что купание 19 января очищает душу и тело, что такой поступок пойдет действительно вам на пользу. А если считаете это данью моде, то лучше откажитесь от него. Иначе зимнее купание может закончиться простудой, шоком или сердечным спазмом. Можно потренировать тело физически. Для этого нужно набрать в таз ледяной воды, стать в него ступнями и энергично ходить минут 5-15. Процедуру рекомендуют делать каждые два-три часа. При этом с каждым разом наливать воды побольше и увеличивать время пребывания в ней (начинают с одной минуты). Потом следует растереть ступни жестким полотенцем и надеть носки из овечьей или верблюжьей шерсти и минут 10 энергично походить. Если вы решили окунуться впервые в зимнее море, лучше, чтобы рядом были опытные купальщики. Перед погружением надо размяться в тонком спортивном костюме: энергично поприседайте раз десять, побегайте или попрыгайте минут пять. Относительно самого купания: заходить в море надо постепенно. Новичкам нельзя быть в воде более 10 секунд: два-три гребка — и на берег. После этого нужно растереть тело жестким полотенцем, быстро одеться и выпить стакан горячего чая. Перед погружением не рекомендуется ничего есть. Алкоголь допустимо употреблять только по возвращении домой! А вот употребление «для храбрости» только усилит переохлаждение и даст лишнюю нагрузку на сердце. Медики отмечают, что только здоровый человек может смело погружаться в ледяную воду на Крещение. Если же есть хронические заболевания, то лучше не рисковать. Ведь погружение в холод — это стресс для организма. И он может принести как пользу, так и вред. Не следует лезть в воду людям с гипертонией, слабым сердцем, насморком и даже незначительным повышением температуры.